Tennistraining mit Musik, Fitnessgeräten und einem Hindernis-Parcour.
Cardiotennis ist Fitness mit Tennistraining kombiniert.
Power Training pur - darum geht es beim Cardiotennis. 60 Minuten dauert eine Trainingseinheit, an der 6 - 10 Personen teilnehmen.
alles im mitreißenden Takt der Musik !
Jede Stunde beginnt mit einer zehnminütigen Aufwärmephase. Leichte Schlagbewegungen, Lockerungsübungen und Stretching bereiten die Spieler/innen auf die folgenden Drills vor. Eine Dreiviertelstunde lang sind die Teilnehmer dann in Aktion: Bälle schlagen, laufen, springen, hüpfen - nach dem Motto: immer in Bewegung bleiben. Etwa 15 verschiedene Drillübungen durchlaufen die Spieler pro Stunde.
Schlagbewegungen und Spielformen werden mit zusätzlichen Fitnessübungen kombiniert. Am Platzrand - Hindernis Parcour - Fitnessgeräte: Stepper / Seile zum Springen / Kegel / Laufleitern / abgesteckte Kurzstrecken für Lauf- und Sprintübungen.
2 Pausen pro Stunde - dann messen die Spieler/innen ihren Puls. Niemand soll sich überanstrengen. Möglichst im aeroben Bereich arbeiten, denn nur so wird die Fettverbrennung angekurbelt. Danach eine Cooldown-Phase. Mit lockeren Schlagbewegungen, Gruppenspielen oder Tennisvolleyball klingt das Training aus.

Preis auf Anfrage  INFO des nächsten Cardio Tennistraining
unter EVENTS Anmeldung: 01 / 979 22 44